ale bcaa

[...] nic przeciwko calym jajkom, sam wcinam ich znaczne ilosci. Ale ty bedziesz redukowal to i owo, tak wiec 5calych jaj zdrowo podwyzszy poziom tluszczu. Wiec proponuje wiecej bialek jaj i 2cale jaja. Nie uwazam aby warzywa z hortexu byly zle sam je stosuje a i moja zonka sobie je chwali. Przywor no coz kazdy z nas inaczej reaguje na kretke, bcaa, [...]

[...] metod. Z tym ze lepiej jesc wiecej i dodawac wiecej aerobow niz za duze ciecia robic w jedzeniu. Abys wiedzial co jest "piec". Mozesz na razie zaczac od +100kcal ale jezeli poprzez aeroby wyjdzie ze to nie jest wystarczajace to dodawanie sesji nastepnych moze przyniesc w penym momencie nam np -500kcal co w wiekszosci bedzie pochodzilo [...]

Co do treningu i diety to spoko sie cos wymysli,hmmm co do BCAA G force,nie wiem czemu ale nie jestem az do niego tak przekonany...malo tego BCAA w srodku ma i wychodzi dosyc nieekonomicznie,dlatego myslalem o polaczeniu Anabolic System+Leucine Fusion. No chyba ze masz lepszy pomysl co do BCAA Odin.

[...] klasą szkoły średniej, a tak to tylko dorywczo na zajęciach WF jak nie było co robić w średniej. Niestety w związku z długotrwałym siedzeniem za biurkiem ( k****ska praca ale niestety bardzo lubiana przeze mnie) bęben w 6 lat mi urósł z 88 do 112 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić po 30 – tych urodzinach. W załączeniu krótka historia „choroby” [...]

[...] ciężaru na suwnicy(maszynie): 1) {S} x 12 powtórzeń 2) {S}+20kg x 12 powtórzeń 3) {S}+30kg x 12 powtórzeń 4) {S}+40kg x 12 powtórzeń Chciałem tutaj dać Hack-przysiady, ale koniec końców wybrałem to. Zmienić czy zostawić? Wspięcia na palce w staniu na suwnicy Smitha: 1) {S} x 20 powtórzeń 2) {S}+10kg x 12 powtórzeń 3) {S}+30kg x 12 powtórzeń [...]

[...] z 10g fatu). Lepiej liczyć na kg/mc i tak B:2-2.5g T:1g W:reszta 2. Po treningu BCA bez sensu bo i tak jesz posiłek. Lepiej przed i ew w trakcie lub tylko przed. 3. Można ale zachowując jakiś tam post 14-18h. Są ludzie na IF co go stosują tylko w weekend i to też jakiś tam IF jest. 4. Lepiej odżywiać się o tych samych porach e1d. 5. Nie [...]

ale ze niby pracowal i urosl? bcaa dziala ale watpie czy majac znikome umiesnienie cos bcaa da. mozesz stosowac w celu zmniejszenie zmeczenia - ale raczejn ic poza tym,nie w tym przypadku no chyba ze cwiczysz + pacujesz - to wtedy mozna a nawet trzeba ale bez cwiczen a praca @-|

Cóż - kto jak kto, ale ja prochów to jakoś mało używam. Na chwilę obecną nawet mąka rzadko ;). Ale przyda się i chyba na BCAA się zdecyduję. Zamówienie poszło. Jeszcze raz dziękuję. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-11-28 10:46:54

[...] radę ;) Katalog w takim razie wrzucę Ci do paczki z tą płytą i ... różowym pojemniczkiem na tabsy ;) Miło, że tyle osób będzie w Sopocie. Niestety UNS będzie tam bez stoiska ale wiadomo grupowe zdjęcia się ogarnie !;) 8-) dziekujeeeeee <3 a co do jedzenia, to juz kiedys pisałam , ze ja nie mam potrzeby duzo jesc, lepie sie czuje na niskich [...]

Spożywając ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś [...]

opcja na pewno lepsza ale ja jestem za leniwy i mam za malo czasu zeby tak kombinowac%-) bcaa spijam miedzy seriami po lyku.po trenie do szejkera z 3 miarki wpc miarka gainera chyba bardziej dla smaku bo te 50 gr to malo co maja wegli i chlup;-)

[...] to co dać zaraz po treningu? Aktualnie zaraz po treningu biore 12g BCAA, 100g carbonox, prysznic i potem 50g izolatu - jak to będzie jeżeli dorzucę aeroby po treningu? I czy oxyelite pro jako spalacz plus prop i pozniej wino będzie ok? Parę pytań w jednym poście ale tak chyba latwiej bo to powinno zamknąć temat... Jeszcze raz dzięki za pomoc ;

[...] tematu napiszę tutaj Wzrost 176 waga 71/72 zapotrzebowanie na kalorie około 3200 i > dieta masowa jestem raczej mezomorfikiem 4x tygodniowo siłownia 2x judo (2 x wf) ale powiedzmy że dość ostry (gra w piłkę nożną) Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. [...]

[...] drążka do klatki udało się zwiększyć ciężar w 2 serii, trzecia seria już ciężko. przy swing od razu zaczełam od 20kg i nie było tak źle. Mogłam od razu zacząć od 20kg ale chyba bałam się ciężaru w poprzednich treningach. Pompki zdecydowanie dzisiaj lepiej poszły. Wszystko było by ok, gdyby nie fakt, że po 1 serii w ostatniej parze ćwiczeń [...]

[...] przodem (ponad głowę). 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 4. Odwrotne rozpiętki. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 Core: 3x12 , plank nie liczyłam ale krótko :-P 1. Plank na piłce – czas maksymalny. 2. Prostowanie tułowia leżąc na piłce. 3. Roll outs z piłką. 4. Hip thrust na piłce. Cardio: 20 min Trening zaliczam do [...]

[...] Zacząłem sobie wyprostami jako wstępne zmęczenie i rozgrzanie mięsnia. Następnie siady 5x5 kolejno 20kg,50kg,80kg,110kg,135kg. Ostatnia seria ze 135'tka spokojnie z zapasem, ale nie szalałem z większym ciężarem, to nie czas na to, na masie dorzucimy do pieca :-) Potem trzy serie na zakresie 20-25 ruchów z cieżarem 70kg, szybkim tempem. Oczywiście [...]

[...] z nas wziął po 2 czubate miarki %-) Już na sam trening sam w sobie przyjechałem mega zmotywowany, z dobrym samopoczuciem i nastawieniem. Octagon postawił kropkę nad "i", ale ta kropka nad "i" była kropką nadzwyczajnie dużą :-D Pomimo dużego pobudzenia, brak jakichkolwiek zjazdów, trening bardzo mocny, od początku do końca jechaliśmy na maksa. [...]

BCAA Xtra jest ok, ale np Hi Tec albo SFD Pure BCAA ma większą ilość amin :-) To co teraz wkleiłeś to węgle a nie bcaa

specjalnie nie chce mono, zeby nie podlalo, dlatego tak malo kretki w tym. co do cyklu na bcaa, tam jest bardzo duzo glutaminy, dlatego to kupilem, to jest tak jakbym bral bcaa i glutamine. ale 20 gr. jak napisales przed i po, to rozumiem ze podzielone? a co z bcaa w dnt?

napiszę jak to dawkuję. pewnie źle, ale każdy uczy się na błędach: - witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, [...]